Bệnh nhân bị gai cột sống nên ăn gì tốt nhất?

Gai cột sống với một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời từ đó giúp xương khớp chắc khỏe hơn, dẻo dai và linh hoạt hơn, giúp giảm các triệu chứng của gai cột sống giúp người bệnh mau chóng hồi phục sức khỏe tốt nhất. Cùng khám phá những món ăn tốt cho người bị gai cột sống đươc bacsihay.com chia sẻ ngay dưới đây nhé!

Ngoài sử dụng thuốc, phẫu thuật hay các phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, châm cứu và kéo giãn đốt sống thì chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học rất cần thiết để điều trị bệnh gai cột sống. Vậy người bị gai cột sống nên ăn gì thì tốt, thì khoa học? Hãy cùng tìm hiểu rõ trong bài viết dưới đây nhé!

Bệnh nhân bị gai cột sống nên ăn gì tốt nhất?

Gai cột sống thắt lưng là bệnh phát triển do quá trình lão hóa của xương, sụn. Mà ở đó, xuất hiện những phần xương mọc chìa ra như gai (gai xương) ở phía ngoài và hai bên cột sống . Đa số trường hợp mắc chứng gai cột sống thắt lưng thường không có mấy triệu chứng rõ rệt, chỉ đến khi gai xương cọ sát với những xương khác hoặc những phần mềm xung quanh như dây thần kinh, dây chằn thì mới khiến người bệnh cảm thấy đau đớn.

Bệnh nhân bị gai cột sống nên ăn gì tốt nhất?Gai cột sống (hay còn gọi là bệnh vôi hóa cột sống) là một căn bệnh về thoái hóa cột sống với sự xuất hiện của các phần xương mọc ra trên thân đốt sống hay dây chằng quanh khớp và đĩa sụn. Căn bệnh gai này thường gặp ở nam giới hơn là nữ giới. Gai cột sống là nỗi ám ảnh lớn với nhiều người bởi nó gây đau nhức, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc. Dưới đây là những loại thực phẩm người bị gai cột sống nên ăn:

Cá: Một chế độ ăn hàng ngày với món cá sẽ góp phần cung cấp lượng canxi cho cơ thể. Bên cạnh đó, cá rất giàu omega 3, omega 6 giúp tăng cường sụn khớp, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm.

Trái cây, rau quả: Các loại trái cây, rau củ quả chứa đa dạng các loại vitamin, và khoáng chất giúp làm giảm các cơn đau đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ và tươi trẻ hơn.

Các loại ngũ cốc: Ngũ cốc nguyên hạt với các thành phần dinh dưỡng dồi dào có tác dụng giúp người bị bệnh gai cột sống giảm đau nhanh chóng bởi vậy những người bị gai cột sống nên ăn những loại thực phẩm ngũ cốc như hạt sen, đậu nành, mè, đậu phộng,…

Gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng, giúp giảm cơn đau nhanh chóng, đồng thời còn tăng cường khí lực, sức khỏe cho cơ thể giúp người bị đau gại cột sống mau chóng trở lại các hoạt động vận đồng nhẹ nhàng bình thường.

Hạt dinh dưỡng: Hạt dinh dưỡng gồm có hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt macca,…là những loại hạt ít phổ biến sử dụng ở Việt Nam. Tuy nhiên đây chính là những hạt dinh dưỡng có hàm lượng các chất cần thiết rất tốt cho cơ thể dồi dào, rất tốt cho mọi đối tượng, đặc biệt là rất tốt cho người bị đau gai cột sống.

Ngoài ra, với câu hỏi bị gai cột sống nên ăn gì, câu trả lời cần bổ sung cho thực đơn hàng ngày đó là các món ăn có tác dụng làm giảm đau và chữa bệnh gai cột sống như thịt dê hầm đỗ trọng, thịt bò lá lốt, rau hẹ xào dầu mè, cháo hạt dẻ, chè hạt sen,…Đặc biệt chú ý, nên giảm lượng các thực phẩm giàu chất béo, các đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào, nên giảm lượng tinh bột, đường, muối và các chất kích thích, đồ ngọt có gas như bia rượu, thuốc lá,…

Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi

Nhiều người cho rằng, ăn nhiều canxi sẽ dẫn tới thừa canxi gây nên hiện tượng gai cột sống. Tuy nhiên, thực tế theo các nhà khoa học thì mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200 mg canxi trong khi các loại thực phẩm chúng ta chỉ đạt 400- 500 mg canxi. Bởi vậy, sự thực là chúng ta đang thiếu loại nguyên tố này hơn là dư thừa như nhiều người vẫn lầm tưởng.

Nhiều người cho rằng, ăn nhiều canxi sẽ dẫn tới thừa canxi gây nên hiện tượng gai cột sống. Tuy nhiên, thực tế theo các nhà khoa học thì mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200 mg canxi trong khi các loại thực phẩm chúng ta chỉ đạt 400- 500 mg canxi. Bởi vậy, sự thực là chúng ta đang thiếu loại nguyên tố này hơn là dư thừa như nhiều người vẫn lầm tưởng.

Để bổ sung nguyên tố quan trọng cấu thành xương, giữ cho xương chắc khỏe thì chúng ta nên ăn các loại thủy sản như tôm, cua, cá nhỏ để nguyên xương sẽ là nguồn cung cấp đáng kể lượng canxi cho cơ thể bạn đó. Ngoài ra, các loại sữa tươi, sữa có trong phô mai, sữa chua, bơ, kem cũng là nguồn bổ sung canxi rất tốt. Đặc biệt, sữa tươi tách béo có lượng canxi cao gấp 2% so với sữa nguyên chất béo. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sữa đậu nành, đậu phụ, các loại rau màu xanh lá cây như cải xoăn, cải bắp, rau diếp,… và kết hợp thuốc bổ sung hấp thụ canxi như magie. Về liều lượng dùng magie, nếu bạn đang dùng 1.000 mg canxi mỗi ngày thì bạn nên bổ sung 500 mg magie.

Hấp thụ vitamin D

Vitamin D quan trọng với sức khỏe của xương đồng thời nó có mối quan hệ rất hiệp đồng với canxi. Vào mùa đông mật độ xương trong cơ thể giảm 2-4 % gây loãng xương vì thế để chống lại điều này các chuyên gia khuyên bạn nên ra ngoài trời 15 phút mỗi ngày để hấp thụ lượng ánh sáng mặt trời. Biện pháp này giúp xây dựng vitamin D tự nhiên. Ngoài yếu tố người bị gai cột sống nên ăn gì phù hợp thì cần phải kết hợp với thuốc và chế độ tập luyện hàng ngày từ 30-60 phút tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người như đi bộ, bơi lội, đạp xe, … sẽ góp phần giúp cơ xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ chữa trị bệnh. Hãy đến tìm gặp bác sỹ chuyên khoa xương khớp để được tư vấn phương pháp điều trị và chế độ ăn thích hợp để điều trị bệnh gai.

Gai cột sống với một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời từ đó giúp xương khớp chắc khỏe hơn, dẻo dai và linh hoạt hơn, giúp giảm các triệu chứng của gai cột sống giúp người bệnh mau chóng hồi phục sức khỏe tốt nhất. Và trên đây là những thực phẩm rất tốt mà người bị bệnh gai cột sống nên ăn, sẽ giúp cơ thể chậm quá trình lão hóa, giảm bớt cơn đau và đặc biệt là giúp cho quá trình điều trị gai cột sống hiệu quả tốt hơn.

Cập nhật: 06:12 05/09/2017 Theo ...

Theo dõi cộng đồng trên facebook